физическая подготовка для паркура
Тренировки по паркуру (4-недельный цикл)
Часто бывает сложно спланировать или провести тренировку по паркуру.
Либо из-за недостатка креативности, либо из-за недостатка знаний, либо просто из-за лени.
Сегодня я познакомлю вас с новым форматом тренировок, который длится четыре недели.
Он прост в реализации и подходит всем спортсменам, независимо от их уровня.
Два ключевых слова: повторение и ограничения.
Тренируйтесь паркуром самостоятельно
С тех пор, как паркур привлёк внимание СМИ в 2000-х годах, мы наблюдаем всплеск числа трейсеров, как в составе различных ассоциаций, так и самостоятельно.
Паркур изначально был индивидуальным видом спорта, главной целью которого было умение найти свой путь среди множества технических возможностей. Однако паркуром в основном занимаются в группах.
Можно ли считать паркур отдельным индивидуальным видом спорта, если им занимаются только в группах?
Укрепление плеч: 10 простых упражнений
Плечевой сустав часто недооценивают, но он регулярно подвергается многочисленным нагрузкам в паркуре и других видах спорта.
Сложность его строения делает его подверженным многочисленным травмам и болям. В этой статье я предлагаю 10 простых упражнений, направленных на укрепление плеча.
Паркур: Тренировка на 100
Сегодня я хочу поделиться с вами простой, быстрой и эффективной программой, которую я использовал тысячи раз с тех пор, как начал заниматься паркуром: тренировка «100».
Она основана на повторении нескольких движений паркура и подходит каждому, поскольку адаптируется к вашим индивидуальным способностям на данный момент.
физическая подготовка к фрирану
4 дня тренировок (с возможностью корректировки в зависимости от вашего уровня), рекомендованные официальным сайтом городского паркура
Типичная неделя – 5 дней (интенсивность от умеренной до высокой), рекомендованная официальным сайтом городского паркура.
Мы составили для вас специальную программу тренировок, рекомендованную официальным сайтом городского паркура, которая поможет вам чувствовать себя комфортно во время занятий фрираном и паркуром. Благодаря этим упражнениям вы станете настоящим трейсером, способным уверенно и плавно осваивать свои движения. Вы станете настоящим трейсером…