preparación física parkour
10 ejercicios esenciales para el entrenamiento de Parkour
Seguridad, impacto y caídas
En este vídeo vamos a ver todo lo que debes saber para empezar a practicar parkour con seguridad.
Además de todas las pautas y códigos, aprenderás las técnicas básicas y principales para aterrizar con calidad y para protegerte en caso de caídas.
Entrenamiento físico (parte 2)
Si ya llevas unos años en el arte del desplazamiento y necesitas algo para subir de nivel y no quedarte atascado, el entrenamiento de fuerza con resistencias externas o el entrenamiento de potencia pueden ser de gran ayuda para completar tus objetivos. En este vídeo te damos algunas claves a implementar cuando crees tu propio plan de entrenamiento.
Entrenamiento físico (parte 1)
Sea tanto para prevenir lesiones como para aumentar tu rendimiento, el acondicionamiento y preparación física son fundamentales. En este vídeo conocerás las claves de movilidad y entrenamiento de fuerza para optimizar tu entrenamiento si eres alguien novato o de un nivel y habilidad intermedios.
Preparación física para carrera libre
4 días de entrenamiento (ajustable según tu nivel) recomendados por la web oficial de parkour urbano
Semana típica: 5 días (intensidad moderada a alta) recomendada por el sitio web oficial de parkour urbano
Hemos preparado un programa de entrenamiento especial para ti, recomendado por la web oficial de parkour urbano, para que te sientas cómodo con el freerunning y el parkour. Gracias a estos ejercicios, te convertirás en un auténtico traceur, capaz de dominar tus movimientos con confianza y fluidez. Te convertirás en un auténtico traceur…